🐷停滞期…🐷

こんにちは✨

最近もうずっと暑くて暑くて、暑い中過ごすだけでもしんどいのに😣

どうやら停滞期に入ったようです…🐷⤵️⤵️

グラフが変わらなくなってきたので運動の回数を増やしてみたり、食事管理をちょっとシビアにしてみたりしても体重が落ちなくなり💧

暑さにもやられ、大分モチベーションが下がってきてやっと「あ、もしかして停滞期ってやつか？？」と思いネットで調べてみると、「減量開始後1か月かまたは体重が5%落ちると停滞期になる」と書いてあるものを多く見ました💡

確かにそのくらいの数値になっていたので、停滞期かもしれないなぁと思ったのですが、この停滞期というやつ、なかなか辛いです💥💥

いつものように運動をしてても「どうせ痩せないんだよなぁ」と思いながらやるようになったり、栄養とか気にしながらご飯作ったり食べたりしていても「どうせ体重変わらないよなぁ」と思うと虚しくなってきたりして😩

できるだけやってて楽しい方法で運動してるし、カロリーが高くならない範囲でできるだけ好きなものを作って食べたりしているのですが、いつもよりも楽しいどころかなんか辛いし、美味しく感じません😢

その間風邪を引いてしまったり生理だったりと体調が崩れぎみで、運動もしたくないしご飯も作りたくないしで試練続き😖

体重を落とすことを日々のモチベーションにしてきたというのに、これからは何を楽しみにしていけばいいというのか…😱😱

これだけをモチベーションにしてしまっていたのも良くなかったでしょうか😅笑

停滞期はそのままの運動と食事を続けていれば大体1か月で抜けるということなので、心を無にしてそのまま続ければよいということですが💡

これが意外と心折れる😣

停滞期の乗り越え方について書かれた記事がこんなにも多い理由が分かります…笑

停滞期を終わらせる方法の一つに「チートデイ」という好きなものを好きなだけ食べる日を設けて身体を騙すというものがあるそうですが💡

そんなこと怖くてできません😱笑

何も考えずただいつもの生活を続けるだけで良いのに😢

こんなときにしかできない精神修行だと思って心を鍛えるつもりでがんばります😣💥

絶対諦めたくない！😤😤😤笑

きーっ！